Prövade även att köra marklyft då jag tänkte försöka föra in det i mitt benpass. Marklyft är inte bara bra för benen utan för hela kroppen, särskilt för ryggen och för att förbättra hållningen. Mer om marklyft kan ni läsa här (http://marklyft.nu/muskler-som-tranas/).
Tidigare har jag kört marklyft men tyckte det blev tråkigt efter ett tag och plus att jag hade så svårt att greppa stången. Så fort jag ökade vikterna lite så gled stången ur händerna. Därför tänkte jag nu ge det en ny chans och börja med låg vikt och därmed även träna upp min greppstyrka. Om jag känner senare att jag vill öka och händerna inte pallar får jag väl se om jag kan köpa remmar.
Jag filmade mig själv idag på gymmet när jag körde marklyft mest för att jag skulle kunna se hur jag gör och be om råd för hur jag ska göra egentligen. Det visade sig på filmen att jag kör någon blandning av marklyft och raka marklyft. Lina Björkskog beskriver både marklyft (1) och raka marklyft (2) på sin blogg.
Mina första försök till marklyft. Kör bara på 30 kg här just för att testa och se om jag gör rätt.
Efter jobbet idag tänkte jag springa/gå hem till Domsjö, har inte bestämt mig än om jag ska springa eller gå, får se sen hur jag känner mig. Mamma ska iallafall bjuda på potatismos och köttfärsbiffar, MUMS!!
Dagens träning:
Gym ben
A1 45 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar