Tisdag

Gör ännu ett försök till att skapa en blogg och faktiskt använda den. Vet inte riktigt än vad jag kommer skriva om men det blir nog lite allt möjligt. Saker som händer i mitt liv och runtomkring, träning, kost och annat som jag stöter på.

I måndags bestämde jag mig för att i två veckor hålla mig undan kolhydrater i den mån det går, detta för att se hur kroppen påverkas av det. Jag ska bland annat försöka påbörja varje morgon med ett glas varmt citronvatten för att rensa ur kroppen och ge den lite extra energi. Måndagen följde inte planen helt då jag inte hunnit handla under helgen, men jag gjorde mitt bästa ändå.

Mitt mål är att under dessa två veckor följa ett litet kostschema, utformat för en veckodag. Tiderna kommer säkert variera lite och vissa måltider bytas ut beroende på om jag har tränat eller inte. Men schemat nedan är grunden jag vill följa.

Grundschema
1 glas varmt citronvatten
frukost (3-5 dl juice eller smoothie)
fika (ägg/kvarg/chiagröt)
lunch (utan kolhydrater)
fika (frukt)
middag (utan kolhydrater)
kvällsfika (kvarg/chiagröt/frukt)


Jag ska försöka skriva ner hur jag följt detta schema varje dag och även lägga till hur och när jag tränat under dagen. Träningen markerar jag med rött för att det ska synas bättre.

Tisdagen följde schemat i princip till punkt och pricka:
1 glas varmt citronvatten
Gym: ben
frukost (5 dl juice, innehåll se under bild)
fika (2 ägg)
lunch (chorizokyckling)
fika (ett päron)
50 min löpning
middag (kyckling med jordnötssås)
kvällsfika (en apelsin)

Tisdagens juice innehöll citron, äpple, bladspenat, selleri, romansallad och rödbeta.