Vecka 51

Jag visste att det här inlägget skulle komma tids nog. Jag har börjat blogga ett antal gånger tidigare men efter ett tag lagt av då inläggen kom alltmer sällan. Jag satte mig själv i skiten lite när jag startade den här bloggen då jag bestämde mig för att sätta veckodag som inläggets rubrik. Genom att jag gjorde de så ville jag skriva lite vad som hänt varje dag men nu har jag inte skrivit alls på en vecka. Men jag tänker inte lägga av för det! :) Inläggen kanske kommer mer sällan nu men då får det bli så.

Jag satte "Vecka 51" som rubrik på detta inlägg då jag ska ge en liten snabbgenomgång om vad som hände förra veckan.
Måndag - jobb, innebandy
Tisdag - jobb, elgiganten (kolla dator), städa
Onsdag - jobb, beeptest + innebandy
Torsdag - jobb, handla, kalas hos mormor, baka kaka till fredagsfikat
Fredag - jobb, förfest hos Hanses, utgång på olles (lite folk), bytte till statt (stängt), hamnade till sist på Harrys (jättekul), mat på max, hemgång
Lördag - en sväng på stan, kalas hos Miwa, herrmatch på skyttis, middag på max, fick en present av Anders
Söndag - fysträning med Staffan, fix med gamla ipaden i Domsjö, middag på max

En extremt onyttig vecka med två kalas och tre! gånger på max. Helt sjukt. Men den 5 januari då jäklar blir det hårdkörning. Jag är faktiskt redan rätt taggad! :)

Söndag

Idag var det vår tur att möte Skellefteå. En match som vi nog visste skulle bli vår tuffaste match denna säsong. Det blev det också. Matchen slutade 4-4. Vi kunde ha vunnit men vi spelade inte tillräckligt bra helt enkelt. Vi gjorde många onödiga misstag och var inte alls på samma nivå som vi brukar eller kan vara på.

Efter matchen åkte vi ett gäng snabbt hem till Lovisa för att se slutet på VM-finalen. Sverige vann och är nu bäst i världen av herrar i innebandy. Kul! Sen åkte vi och köpte mat och snacks och avslutade kvällen med Pitch perfect :)

Lördag

Idag var jag på något jag aldrig varit på förut, gradering i Ju Jutsu. Det var Alma som skulle gå från vitt till gult bälte. Alma var jätteduktig och det var riktigt kul att se hur mycket de lärt sig under en termin.

Efter graderingen gick jag på stan en sväng och köpte de sista julklapparna. Jag har nu inhandlat totalt 24 julklappar :P oops!

Efter stan åkte jag till Domsjö en sväng sen åkte jag och mamma och såg innebandymatchen mellan GK - Skellefteå.

Fredag

Gjorde mig lite extra fredagsfin i morse. Både för att det är fredag men också för att vi ska ha vinterfest med jobbet ikväll så det blir att åka direkt dit efter jobbet.

På festen hade vi bland annat julklappsleken och jag lyckades kamma hem två paket, en mugg som var fylld med mormorskarameller och en chokladask. Chokladasken ska jag ge till mormor och morfar i julklapp tänkte jag :) Muggen får följa med på jobbet och godisarna försvinner nog ev. i helgen :)

Torsdag

Veckorna bara springer fram. Mindre än två veckor kvar till jul nu. Under denna vecka sänder P3 musikhjälpen där årets tema är: Hjälp oss stoppa spridningen av HIV. Hittils har de samlat in över 5 miljoner kronor från folk som startar initiativ, önskar låtar, eller skänker pengar på annat vis. Klicka på bilden så kan ni läsa mer eller skänka pengar.

Jag tänkte skicka iväg en låtönskning idag där jag skänker 50 kr. Jag börjar så sen får jag se om jag önskar fler låtar också. Önska en låt du med!

Efter jobbet idag ska jag in på stan en sväng. Ska på bikbok och byta storlek på en lila klänning jag köpt. Ska kanske också gå och se om jag hittar de sista julklapparna och sen iväg på Lidl för att köpa en present till jobbets vinterfest imorgon :)

Klänningen blev utbytt men inte bara storlek utan även färg. Kände att jag har nog mer användning för en som är svartvit än en med lila blommor på. Nu kan jag använda den sommar som vinter :) Tur hade jag också för de hade 30% på allt i butiken igår så jag bytte klänning fick tillbaka ca 60 kr + en liten presentpåse med läppglans, glitter till naglarna och lite godis :) vilket klipp!

Onsdag

Igår efter julmyset hann jag fixa naglarna lite också, men jag blev inte helt nöjd. Jag var lite halvstressad och ångrar mig lite i val av färger. Men man lär sig av sina misstag :)

När jag kom på jobbet i morse så låg det ett litet paket på min plats med glasunderlägg i tyg som ni ser på bilden nedan. 6 st. Kul! :)

Tisdag

Ikväll har vi haft julmys hemma hos Verra med hela laget. Jag bidrog till fikat med två pepparkakskladdkakor och jag tror de var ganska populära för båda var nästan slut :) kul! Receptet till kakan hittar du här. Jag smyckade en med en gran och en med en stjärna :) mycket fina om jag får säga det själv :)

Pepparkakskladdkaka

3 ägg
3 3/4 dl strösocker
2 tsk vaniljsocker
4 msk kakao
2 msk pepparkakskryddor
2 dl vetemjöl
150 gram smält smör
florsocker till garnering

Smält smöret och låt svalna. Vispa ihop ägg och socker lätt.
Blanda de torra ingredienserna och rör ner dem i smeten.
Vispa ner smöret.
Häll smeten i en smord form med bakpapper i botten.
Grädda i 160 °C (varmluftsugn) ca 25 min.
Ställ kallt att svalna.
Pudra över florsocker innan servering (gärna något juligt, jag valde en gran :)).

Måndag

Hittade den här bilden på vad jag tycker var en riktigt snygg nageldesign idag. Hade tänkt försöka ge mig på den men ev. med en prick istället för diamant då de brukar falla av direkt för mig men vi får se :)

Jag började med att göra grunden idag med vitt nagellack så får jag fortsätta imorgon med resten. Har man lite för lite tid så får man göra så för annars hinner de aldrig torka innan jag ska iväg och göra någonting.

Måndag innebär och intervaller + innebandy, Vi körde samma intervaller som förra måndagen: Springer full fart i 5 sekunder, vilar 5 sekunder 10 gånger.

Vila 2 minuter

Springer full fart i 10 sekunder, vilar 10 sekunder 10 gånger.

Vila 2 minuter

Springer full fart i 15 sekunder, vilar 15 sekunder 10 gånger.

Sen blev det in och byta om till innebandykläder. Vi började då med att kasta medicinboll, 4 olika kast och 8 av varje. Sen körde vi igång med lite övningar. En rolig träning om jag får säga det själv :)

Söndag

Ingen sovmorgon idag heller utan upp för att äta en rejäl matchfrukost. Samlingen var redan 10:30 för matchen mot Spöland/Vännes. En match som vi vann överlägset med 16-2. Två mål från min klubba :) Jag spelade center då Blommans knä inte var riktigt spelfärdigt efter att hon skadat sig på torsdagsträningen. En riktigt rolig match att spela center i då vi i princip hade anfall hela matchen :)

Här nedanför är alla målgörarna.

Efter matchen åkte vi till Jullan och fikade. Hon fyllde år igår och hade kalas på söndagen. Vi köpte två ljuslyktor och en silverfärgad blomgrupp med två ljus i. Jag grundade med fika under kalaset sen åkte jag, mamma och pappa på Il romanos och åt segermiddag. Jag lyxade till det med en oxfiléplanka :D

Lördag

Klockan ringde ganska tidigt på i morse då jag skulle iväg och baka tunnbröd. Klockan nio körde vi igång baket och vi hade 8 liter deg som skulle bakas till tunnbröd. Ett riktigt dreamteam var vi med Blomman som kavlade, jag naggade, sopade bort mjölet och skickade in brödet i ugnen och Tess gräddade och plockade ut den ur ugnen.

Efter baket åkte vi hem till Tess och käkade tacos och såg på Sveriges första match i innebandy-VM som de enkelt vann mot Lettland. Jag ordnade grönsakerna fint i en färgskala från rött till grönt ;)

Dagens lucka i min chokladkalender. 

Ischoklad

Ingredienser
2 dl kokosolja
100 g mörk choklad
en skvätt agavesirap
1,5 dl kakao (ev. mer, smaka av)
en nypa salt
nötter och hallon

Smält kokosoljan och choklad i en kastrull och rör ner en skvätt agavesirap. Stäng av plattan och rör ner kakaon och en nypa salt. Lägg i en nöt eller ett hallon i formarna och fyll på med chokladsmet och ställ i frysen i en timme.

Fredag

I dagens lucka i min chokladkalender gömde sig ett litet lejon :)

Efter jobbet idag åkte jag och köpte lite fler julklappar, nu har jag egentligen bara en julklapp kvar men jag tror jag ska köpa tre bonusklappar också. Jag har redan bestämt vilka tre klappar det är så dem är bara att köpa. Jag har också lyckats komma ihåg att köpa saffran till en saffransgröt jag vill pröva.

Senare blev jag bjuden på mat hemma hos mamma och pappa så jag åkte dit och åt och vi såg på idol, drack lite glögg och fikade pepparkaka och lussebulle. Mumma!

Torsdag

Torsdag idag vilket innebär sen träning. Min plan är att efter jobbet åka hem och baka julgodis och ev. hitta på något roligt med naglarna.

Min plan gick nästan igenom. Jag hade skrivit ut tre recept på godis jag skulle baka men det blev bara en av dem då jag inte hade ingredienserna till de andra två. Skulle handla ingredienserna men de var slut på affären och då orkade inte jag åka på någon annan affär. Det blev i alla fall ischoklad med ett hallon i hälften och en nöt i hälften.

De blev supergoda båda två men de som jag la ett hallon i överraskade mig mest då det var helt fantastiskt gott. Jag tog fram en godis ur frysen och lät den tina. Chokladen var fortfarande fast men hallonet hade tinat och var otroligt saftigt! Älskar hallon!

Onsdag

Lite bilder från gårdagens julpynt :) bilderna är dock inte de bästa eftersom jag tog dem på kvällen då det är mörkt.

Julgardiner, en lysande snöflinga och en tomte i köksfönstret.

En tomte och glittrande snöflingor på vardagsrumsbordet.

Merry Christmas around the world :)

Stjärnor i fönstret.

Årets "gran" fick bli en en med lite snöspray och glitter vaktandes av tomten. 

Fick även bli jul i sängen :)

Tisdag

Var på Lidl igår och handlade lite ingredienser till morgonjuicen, glömde dock att köpa rödbetor. Det jag inte glömde var att köpa en chokladkalender till jobbet. Har utökat mitt julpynt nu med en chokladkalender och två granar jag gjort.

Efter jobbet åkte jag på Kvantum för att handla lite till middagen och ingredienser till några julgodisar jag ska baka. När jag kom hem tillagade jag lax och potatis. Gjorde en liten impuls specialare med laxen. Tillagade den i ugnen tillsammans med körsbärstomater, zucchini och en blandning av kvarg, citron och peppar som jag hällde över allting. Ska bli spännande att se hur det smakar :)

Jag städade också och julpyntade. Bilder på det får ni se imorgon :) Efter det drack jag lite glögg och åt klementiner och pepparkaks-cookies som jag köpte på Kvantum, supergoda!

Måndag

Jag kände av helgens bravader i kroppen när jag vaknade i morse och att gå till jobbet kändes tyngre än någonsin. Men jag pallrade mig upp ur sängen och iväg till jobbet, dock utan både juice och matlåda. Juicen kunde jag inte göra för jag hade ingen frukt/grönsaker hemma.

Dagens lunch fick Talad Thai stå för: Kycklingfilé gryta med gröncurry paste, kokosmjölk, bambuskott med blandade grönsaker och sötbasilika. Det var riktigt gott faktiskt.

Har julpyntat lite på jobbet idag också :) lite farligt med chokladtomtar bara ;)

Kvällens träning påbörjades med intervaller med Staffan:

5s full fart, 5s jogg x 10

10s full fart, 10s jogg x 10

15s full fart, 15s jogg x 10

Det lät inte så jobbigt men det var jobbigare än man trodde. Och ännu jobbigare då det var nån minusgrad ute. Man har inte riktigt hunnit vänja sig vid intervallöpning i kyla riktigt än och jag kände även av det efteråt under innebandyträningen då jag fick typ torrhosta.

Lördag & Söndag

På lördagen var det dags för match och vi valde att ta bilen upp till Umeå då jag hade bråttom hem efteråt och för att kunna gå på lite affärer innan. Vi var på expo där jag köpte en typ av ljuslykta. Men den är svart så jag ska spraya den vit och kan visa en bild då. Vi var också på sporthuset (intersport) där vi köpte en innebandyklubba till Hilma och jag hittade ett par handskar som jag kan ha på powerstriken på lördagarna. Sen var det dags för match mot Röbäcks som vi vann med 1-7 även fast vi var riktigt dåliga.

Efter matchen var det full fart hemåt då jag skulle till Gnistan på 30-års fest för John. Jag blev avsläppt och Mange och Miwa där jag gjorde iordning mig och sen följdes vi till Gnistan. Kvällen var riktigt lyckad och jag var inte hemma förrän tidig morgon.

Söndagen innehöll inte mycket annat än tittande på tv liggandes i soffan. Jag åkte till Mange och Miwa och hämtade mina grejor sen blev de åter till soffan igen. Min plan innan var att ha första adventsmys med glögg och julpynta men jag var inte riktigt i skick för att göra det så jag sparar det till på tisdag.

Fredag

Fredag igen wohooo!!

Veckorna går så fort så jag hinner inte med! Snart är det jul och sen ett nytt år igen. Jag har sju saker kvar att köpa till mina julklappar som jag ska ge. Två saker vet jag redan vad jag ska köpa så det är enkelt. Bara att hitta rätt form men det ska nog inte vara några problem. De andra fem klapparna vet jag inte riktigt vad jag ska köpa mer än att det ska vara en leksak till en person, de andra fyra är för tillfället helt blankt.

Det har åkt fram lite julpynt här på kontoret och det är så mysigt! Vi fick en gran upp till fikarummet igår också. Jag ska troligtvis på Strömsknallen med mamma idag så då ska jag nog köpa lite julgrejor och bidra även jag till julstämningen här på kontoret. Jag har även bytt bakgrundsbild på datorn för att skapa lite mer jul/vinterkänsla och ett försöka till att locka fram snön.

Mjuk pepparkaka

                           

Ugnstemperatur: 175°C, avlång form ca 1,5 l storlek

Gräddningstid: 50-60 minuter

100 g margarin eller smör

2 ½ dl farinsocker

2 ägg

1 ½ dl gräddfil eller filmjölk

3 dl vetemjöl

1 msk kanel

1 tsk kryddnejlikor

1 tsk ingefära

1 tsk bikarbonat

Sätt på ugnen.

Smörj och bröa formen.

Rör rumsvarmt smör och socker poröst.

Tillsätt ett ägg i sänder under omrörning.

Rör ner gräddfil eller filmjölk.

Blanda mjöl med kryddor och bikarbonat blanda tillsammans med resten.

Häll smeten i formen.

Grädda kakan i nedre delen av ugnen. (Spelar ingen roll om du har varmluft)

(Farinsockret kan bytas ut mot 2 dl strösocker och bikarbonaten mot 2 tsk bakpulver, men kakan får då inte sin karaktäristiska färg och smak.)

Torsdag

Igår gjorde jag egen müsli för första gången och den blev faktiskt riktigt god. Jag gick inte riktigt efter något speciellt recept utan tog det som jag hade hemma förutom bären som jag köpte i tisdags speciellt för müslin.

Jag ska försöka komma ihåg vilka saker jag använde:

Havregryn

Rågkross

Vetekross

Kvarngryn

Chiafrön

Solrosfrön

Svarta och vita sesamfrön

Linfrön

Kanel

Ingredienserna ovan blandade jag samman och blandade sedan i en mix av vatten, olja och honung. Blandade i lite extra kanel också ;)

Sen ut med allt på två plåtar med bakplåtspapper och sen in i ugnen. Rör om och håll koll så att det inte bränns. Ta ut när den är torr och låt svalna. Blanda då i den torkade frukten/bären. 

Jag hade:

Goijibär

Tranbär

Mullbär

Onsdag

Oj vad trött jag var igår kväll! Jag la omkull mig på soffan lagom till äntligen hemma började 20:00 och jag såg nog inte många minuter av det innan jag somnade. Vaknade vid 21:30 och förflyttade mig till sängen där jag låg vaken till ca 22:00. Övervägde om jag skulle se på Paradise hotel men jag släckte TVn och lampan och somnade ganska snabbt igen. Så skönt och välbehövligt!

Kvällens träning byttes ut mot möte där vi diskuterade lite om hur vi tycker träningarna, matcherna, samlingar, tränare och laget är. Vi kom fram till en hel del bra punkter som vi ska försöka jobba efter och jag tycker helt enkelt att det var ett bra möte :) Man är som extra sugen på innebandy igen och längtar till torsdagsträningen!

Tisdag

Denna tisdag blev inte alls som jag hade planerat. Planen var att börja dagen på gymmet innan jobbet och sen köra löpning efter jobbet. Eftersom vädret är som det är var min plan att springa inne på gymmet och då passa på att gå på stan och byta en julklapp som jag köpte fel storlek på, köpa ett vitt nagellack, en bakform, ingredienser och sen på vägen hem hämta upp ett paket på Östra. Efter det tänkte jag baka två mjuka pepparkakor och ev. en kladdkaka med fudgefyllning och sen försöka städa undan lite i lägenheten.

Men! Ja nu kommer men:et. Min planerade dag slutade istället med att jag skippade gymmet på morgonen och åt frukost hemma istället och tog det lugnt en stund. Efter jobbet skippade jag träningen även då och gick och bytte julklappen och handlade de jag skulle innan jag åkte på Coop och köpte lite ingredienser och sen till Östra för att hämta paketet. Två mjuka pepparkakor bakade jag men kladdkakan (som jag faktiskt skrev ev. på ;) ) och städningen blev det inte så mycket av.

I paketet som jag hämtade på Östra fanns min cykellampa med 76 led-lampor i som jag skickat efter från Fyndiq och när jag kom hem fanns även ett paket där med en lampa som man kan sätta på ekrarna på cykelns däck. Tar nog cykeln på torsdag till jobbet så då kan jag pröva.

Måndag

Idag matchar jag morgonens juice som innehåller citron, äpple, apelsin, ingefära, bladspenat, grönkål, romansallad och rödbeta.

Kvällens innebandypass byttes ut mot ett rent fyspass som Hans Jonsson höll i. Det var riktigt roligt med att nytt ansikte (i sammanhanget) och lite nya övningar. Det var jobbigt men inte sådär mjölksyrajobbigt då de inte var tanken heller. Riktiga grispass får vänta till försäsongen :)

Lördag & Söndag

En liten sammanfattning om vad helgens bravader. Fredagkväll bjöd på herrmatch, ÖIB - Nätra, d.v.s. derby. Jämnt var det och matchen slutade 5-5 även efter förlängning. Match på Skyttis innebär också en chokladboll och inte vilken chokladboll som helst utan troligtvis världens godaste chokladboll!

Lördagar brukar jag börja på gymmet och köra powerstrike by impact men denna lördag valde jag att hoppa över det. Kroppen kändes halvsliten och en riktigt viktig match väntade på söndagen. Istället åkte jag med Soufi på julmarknad på Billstagården på förmiddagen. Jag köpte hällakakor, polkagristé och någon typ av rot man ska borsta tänderna med för att få vitare tänder :) får se om jag prövar den ikväll. Måste ta en före och efterbild också. 

Efter julmarknaden åkte jag hem och åt en hällakaka och drack en kopp av det nyinköpte teet. Sen slappade jag bara i soffan fram till fyratiden. Det var så skönt! Vid halv fem åkte jag och Jullan ner på Hemmakväll och köpte lite godis sen gick vi till Il Padrino och åt en pizza, riktigt god! Sen gick vi upp till bion och väntade på Jessica och Linus. Vi skulle se The Hunger Games: Mockingjay – Part 1. Jag blev positivt överraskad av filmen. Jag har läst böckerna och tyckte tredje boken inte alls levde upp till mina förväntningar från första och andra boken. Synd nu att man måste vänta ett helt år innan fjärde och sista filmen kommer ut.  

Höga kusten-glögg såldes på julmarknaden också men det hade vi redan köpt på hantverksmässan i Nävertjäl. Finns i smakerna orginal, hjortron och fikon/konjak.

På söndagen var det matchtagg från första vakna stund. Grundade med en rejäl frukost innan jag åkte iväg på en lite shoppingrunda på Coop, Rusta och Jysk. Tyvärr hittade jag inte det jag sökte, en stor vit ljuslykta. Åkte sen hem igen och åt lunch innan jag promenerade ner till Sporthallen där matchen skulle spelas. Sävar stod för motståndet och det var faktiskt lite motstånd denna match som vi dock ändå vann med 7-2. 

Fredag

Vill bara säga att jag inte riktigt har någon tanke än bakom hur och om vad jag skriver här på bloggen utan jag skriver det jag känner för just den dagen/tidpunkten. De blir också så att jag skriver gårdagens inlägg idag eller att jag påbörjar ett inlägg på rätt dag men avslutar det dagen efter. Därför kan det bli lite knasigt med nutid och dåtid men det är ingenting jag riktigt bryr mig om :)

Fredagens juice fick bli lite av det som fanns över från veckan som varit. Morot, äpple, apelsin, selleri och grönsallad. Resten som jag brukar blanda i var tyvärr slut. Något som märks väldigt väl är att det var slut på rödbeta. Man smakar liksom med ögonen också och den ser inte riktigt lika god ut idag som de dagar då rödbetan finns med. 

Efter jobbet tror jag helt enkelt att jag ska åka hem och sova en stund. Är fruktansvärt trött! Förhoppningsvis får jag något ryck och städar lite också för det skulle behövas. 

På helgens schema står det:

Fredag - lunch med Johan + herrmatch

Lördag - ev. PSI + The Hunger Games: Mockingjay – Part 1 på bio

Söndag - gameday! match mot Sävar på Sporthallen 15:00

Torsdag

En helt vanlig torsdag kändes det som. Ingenting som var speciellt spännande hände. Jag jobbade, åkte till domsjö och åt mat, for och tränade innebandy, hem och fikade och gick och la mig. Ibland är det sånna dagar som bara går förbi, man reflekterar inte så mycket utan det är bara en vanlig dag.

Bilden nedan är en bild från en av mina lunchpromenader i veckan. Vattnet var otroligt spegelblankt och man kan nästan vända bilden upp och ner om man vill och det skulle inte göra någon större skillnad.

Dagens träning:

Innebandy 90

Onsdag

Det blev löpning till Domsjö igår och jag kände mig faktiskt väldigt lätt i benen. Det kan man säga att det är motsatsen till vad jag är idag! Riktig träningsvärk i benen har jag haft idag. Har varit problem att bara gå och särskilt på jobbet då jag suttit ner ett tag och sen ska gå till skrivaren eller något då är jag stel. Riktigt stel!

Kvällen kom iallafall och powerstrike by impact (PSI) + innebandy stod på schemat, Jag såg fram emot PSI då jag inte varit där någon onsdag förut och det var en annan som höll i passet, en kille (på lördagar är det en tjej). Själva boxningen såg ganska lik ut som lördagspasset men jag kan nog påstå att jag föredrar hon som har det på lördagar. Bättre låtar, bättre instruktioner av henne. Han som höll i det nu skrek mest och sa fel ett x antal gånger. 

Men en sak var bra och det var hans lilla avslutning. Eller bra och bra, skulle jag vetat om det skulle jag nog inte valt att köra det passet innan innebandyn. Vi styrde först bort säckarna, sen skulle vi variera 10 jump squats och 3-5 armhävningar, jag valde tre då jag skulle vidare sen. När han släppte bomben och sa att vi skulle hålla på så tills vi hade genomfört totalt 100! jump squats! 100! och jag som skulle iväg på 90 min innebandy sen. Jag genomförde dock alla 100 men gick väl kanske inte riktigt så djupt som jag egentligen kan och som jag skulle gjort om det inte var en till träning efter. Men jobbigt kan man lugnt säga att det var!

Jag överlevde faktiskt innebandyträningen efter också men var ganska tung i benen. Det var dock inte bara powerstriken utan även från benpasset från tisdagmorgon. Ännu tyngre var faktiskt innebandyn då vi tränade på sporthallen. Golvet där är rejält slitet så det är både tungsprunget och klubban som suger fast i golvet. 

Dagens träning:
Powerstrike by impact (PSI) 50
Innebandy 90

Tisdag

Tisdagen startade jag som vanligt på gymmet för ett benpass. Det blev lite sisådär för jag kände mig väldigt trött och svag och hade något typ av tryck över näsan och pannan, bihålorna kanske? Därför körde jag lite lugnare. Lättade lite på vikterna och körd fler repetitioner.

Prövade även att köra marklyft då jag tänkte försöka föra in det i mitt benpass. Marklyft är inte bara bra för benen utan för hela kroppen, särskilt för ryggen och för att förbättra hållningen. Mer om marklyft kan ni läsa här (http://marklyft.nu/muskler-som-tranas/).

Tidigare har jag kört marklyft men tyckte det blev tråkigt efter ett tag och plus att jag hade så svårt att greppa stången. Så fort jag ökade vikterna lite så gled stången ur händerna. Därför tänkte jag nu ge det en ny chans och börja med låg vikt och därmed även träna upp min greppstyrka. Om jag känner senare att jag vill öka och händerna inte pallar får jag väl se om jag kan köpa remmar.

Jag filmade mig själv idag på gymmet när jag körde marklyft mest för att jag skulle kunna se hur jag gör och be om råd för hur jag ska göra egentligen. Det visade sig på filmen att jag kör någon blandning av marklyft och raka marklyft. Lina Björkskog beskriver både marklyft (1) och raka marklyft (2) på sin blogg.

Mina första försök till marklyft. Kör bara på 30 kg här just för att testa och se om jag gör rätt. 

Efter jobbet idag tänkte jag springa/gå hem till Domsjö, har inte bestämt mig än om jag ska springa eller gå, får se sen hur jag känner mig. Mamma ska iallafall bjuda på potatismos och köttfärsbiffar, MUMS!!

Dagens träning:

Gym ben

A1 45 min

Måndag

Ny vecka igen och tiden går alldeles för fort! Julen är snart här. Måndagen innehöll jobb, boxintervaller och innebandy. Vi var sex tappra tjejer som körde boxintervallerna innan träningen och de var samma bokstäver som sist, H, E, X och +. 3 gånger på varje fast jag ökade på och utmanade alla lite med att köra 5 gånger på + som vi körde sist. Som det visade sig även när vi kom in i hallen igen så var det många som var sjuk eller bortresta för vi var väldigt få på träningen. Vi körde några övningar och sen avslutade vi med spel 3 mot 3.

Min frukostjuice; äpple, apelsin, morot, romansallad, grönkål, ingefära, rödbeta och citron. 

Det känns som inläggen blir kortare och kortare eller att jag ibland som nu sitter på tisdagen och skriver inläggen för helgen och måndagen. Men så får det blir ibland. Jag har också kommit fram till att skippar jag en dag så är det inte hela världen heller. Mina scheman jag brukar skriva över mat och träning kommer kanske inte heller komma varje dag. Särskilt inte när de ofta ser väldigt likt ut från dag till dag.

Måndagens träning

Boxintervaller

Innebandy

Lördag och Söndag

I fredags var som sagt jag och mamma på stan och jag lyckades köpa julklappar till 4 personer!! :) Efter att vi varit på stan följde jag med mamma hem till Domsjö där pappa bjöd på laxknyten. Smarrigt! Såg på idol där sen åkte jag hem och sov. Är så otroligt trött nuförtiden.

Lördagen startades med Powerstrike by impact (PSI) 9:30 precis som vanligt förutom de lördagar vi har match. Tog cykeln ner och jag kan lugnt säga att det går lite tyngre nu när jag satt på vinterdäcken. På vägen hem cyklade jag förbi på östra och köpte lite lunch, tror det blev kvarg och äggmackor. Minns inte riktigt. Klockan 15 var det dags för kalas för mamma i Domsjö så jag åkte dit strax efter 14. Där bjöds det på tacopaj och kakor och tårta. Jag lyckades faktiskt hejda mig till viss del då det gällde fikat. Åt bara av pitekakan, min favorit! :) smakade inte ens på tårtan. Mamma fick många fina presenter och jag blev lite extra avundsjuk på en förpackning med tre olika doftljus från Kevin Murphy som hon fick.

På söndagen var det match i Umeå som stod på schemat och det var Ersboda som stod för motståndet. Eller motstånd och motstånd, deras tränare tackade för lektionen efter matchen som vi ganska enkelt vann med 0-12. Vi ligger kvar på första plats med Sävar hack i häl som även de är obesegrade hittills i serien. Men de är dom dock inte länge till då vi spelar mot dem på söndag :) Inte nog med att de troligtvis blir vårt tuffaste motstånd så spelas matchen på sporthallen, något som iallafall jag inte är riktigt nöjd med. Men man får ta det för vad det är och köra ändå. 

Helgens träning

Powerstrike by impact

Innebandymatch

Fredag

Idag är det fredag!!! :D

Var på Lidl igår efter jobbet men broddarna var slut :( Jag köpte dock den stickade tunikan jag visade igår + en till stickad tunika (se bild). 

Idag är det lunch med Johan på Il Romanos: Baconlindad fläskfilé med potatisgratäng och rödvinsås eller Vegetarisk pastalåda. Ska bli smarrigt! :D

Har även kapat en liten fredagsninja i Illustrator :)

Idag efter jobbet ska jag på Unik hud och spa och göra en djuprengöring av ansiktet. Har aldrig prövat det förut men känner att det verkligen behövs. Man tvättar och tvättar men bara på ytan. De är nog mycket skit som göms där under också. När jag är klar med det ska jag och mamma på stan en sväng, kommer väl vara röd som en brandbil i ansiktet men, och titta på lite julklappar. Duktigt nog så har jag redan köpt en hel del julklappar :) skönt att göra bort det i tid känner jag.

Fredagens schema:

frukost (6 dl juice)
fika (fredagsfika: macka och en kardemummakaka)
lunch (il romanos: fläskfile)

fika (klementin)

middag (laxknyten)

kvällsfika (pitekaka)

Torsdag

Torsdag idag och det innebär fredag imorgon! Wiehoo! Idag blir det Lidl efter jobbet för att handla lite grönsaker till mina frukostjuicer nästa vecka och ev. också broddar och en stickad tunika. Sen måste jag hem och städa för Blomman kommer förbi och äter innan vi ska ner och ta betalt för de som vill parkera innan hockeyn. Efter det är det dags för innebandyträning :)

När vi sålda grejor från Vår Bazaar passade jag på att handla lite själv också. Jag köpte två yoghurtmuggar, en värmepåse med lavendeldoft och två julklappar. Jag prövar min yoghurtmugg för första gången idag och jag tycker verkligen den är jättefin! :) 

Torsdagens schema:
1 glas varmt citronvatten

frukost (Brämhults blåbär och svarta vinbärsjuice)
fika (kvarg med hallon, mango och cashewnötter)
lunch (chorizokyckling med ris)

fika (klementin)

Innebandy 90

middag (cashewkyckling)

kvällsfika (två apelsiner)